КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ПРИ ПНЕВМОНИИ

1.И.П. – стоя, ноги вместе, руки на плечах: поднять руки вверх ладонями внутрь, прогнуться — вдох, и.п. – выдох. Повторить 4-5 раз.

2. И.П. – ноги на ширине плеч, руки внизу: поднять руки через стороны вверх — вдох, опустить руки через стороны вниз — выдох. Повторить 5-6 раз.

3. И.П. – ноги на ширине плеч, руки заложить за голову, пальцы переплетены, локти в стороны: хорошо прогнувшись — вдох, наклониться вперед, смотреть перед собой (спина прямая), – выдох. Повторить 5-6 раз.

4. И.П. – основная стойка: поднять руки вверх, в стороны, прогнуться назад — вдох, медленно присесть, обхватив колени руками — прижать их к груди, голову опустить вниз — выдох. Повторить 7-8 раз.

5. И.П. – основная стойка: одну ногу отставить назад на носок, одновременно руки поднять вперед вверх — вдох, медленно опустить руки через стороны вниз – выдох. Повторить 4-5 раз.

6. И.П. – руки перед грудью, развести руки в стороны — вдох, слегка наклонить туловище вперед, обхватить себя руками — выдох. Повторить 5-6 раз.

7. И.П. – руки на пояс: наклонить руки поочередно в правую и левую стороны – выдох, выпрямиться — вдох. По 4 раза в каждую сторону.

8. И.П. – одна рука поднята вверх, другая отведена в сторону – вдох, сменить положение рук – выдох. Повторить 5-6 раз.

9. И.П. – руки впереди, пальцы сжаты в кулак, развести руки в стороны вдох, и.п. — выдох. Повторить 4-5 раз.