1 марта отмечается Всемирный день иммунитета. Всемирный день иммунитета отмечается ежегодно с 2002 года, по инициативе Всемирной организации здравоохранения. Целью Всемирного дня иммунитета является – привлечь общественное внимание к проблемам с распространенностью различных иммунных заболеваний, а также с сохранением и укреплением иммунитета в целом.
Иммунитет – это невосприимчивость, способность организма к сопротивлению инфекциям и внедрениям чужеродных организмов, а также воздействию чужеродных веществ. В некоторых случаях иммунные реакции возникают и на собственные измененные клетки организма. Благодаря иммунитету обеспечивается противоинфекционная, противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма. В разных странах мира от 8 до 15 % населения имеют нарушения иммунной системы, которые могут частично проявляться в детстве, молодом и среднем возрасте. Различают врожденный и приобретенный иммунитет. Врожденный (наследственный, генетический, конституциональный) иммунитет — это выработанная, закрепленная, передающаяся по наследству невосприимчивость человека к какому-либо
антигену (или микроорганизму). Приобретенный иммунитет – это невосприимчивость к болезнетворному агенту, приобретаемая в результате перенесенного заболевания или при вакцинации.
Причины снижения иммунитета:
- Плохая экология (загрязнения воздуха, почвы и воды производственными
отходами).
- Вредные привычки (курение, алкоголизм, наркомания).
- Образ жизни: неправильное питание, недостаточная физическая активность,
частые стрессы, физические и умственные перегрузки, хроническое недосыпание.
- Нерациональное использование антибиотиков, бесконтрольный прием
иммуномодуляторов и иммуностимуляторов.
- Вирусные инфекции, микробы, бактерии, любое длительно протекающее
заболевание.
- Внутрибольничные инфекции.
Основные проявления нарушений иммунной системы: частые простудные
заболевания, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, быстрая утомляемость, болевые ощущения в суставах и мышцах, увеличенные лимфатические узлы. Кроме того, к явным признакам иммунодефицита относят частые рецидивы, либо переход острых заболеваний в хроническую форму. Тревожными признаками являются нарушения сна и частые головные боли.
Главная составляющая иммунитета – здоровый образ жизни. Все факторы, связанные со здоровым образом жизни, положительно сказываются на состоянии защитных сил организма, давая возможность повысить сопротивляемость организма к воздействиям внешних неблагоприятных факторов и патогенных микроорганизмов.
Для того чтобы укрепить иммунитет, необходимы:
– Физическая активность (зарядка по утрам, бег, спортивные игры и т.д.).
– Прогулки на свежем воздухе;
– Чистое и проветренное помещение;
– Хороший сон (не менее 7-8 часов в сутки);
– Закаливание, контрастные души, бани (при здоровом сердце и нормальном
давлении).
– Отсутствие стрессовых факторов;
– Правильное питание с большим количеством овощей и фруктов,
витаминизированных соков, а также с обязательным включением морепродуктов, богатых ненасыщенными жирными кислотами, повышающими защитные силы организма.
– Соблюдение питьевого режима;
– Применение витаминов;
– Отказ от вредных привычек;
– Соблюдение календаря вакцинаций, а также вакцинаций по эпидемиологическим показаниям, способствует созданию искусственного специфического иммунитета;
– Принимать противовирусные препараты и антибиотики следует только после
консультации с врачом.
– Особое внимание на состояние иммунной системы необходимо обращать
женщинам в период беременности и грудного кормления, а также пациентам в
послеоперационный период или после перенесенных заболеваний.
